SEASONSNIDUR

பாராளுமன்ற தேர்தல் விழிப்புணர்வு

“”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””
✍🏻 மெளலவி ஹஸன்காஷிஃபி

2019 பாராளுமன்ற தேர்தலில் யாருக்கு வாக்களிப்பது என்பதில் தமிழக இஸ்லாமியர்களில் பெரும்பாலான நபர்கள் குழப்பத்தில் இருப்பதாகவே தெரிகிறது.

அதற்கு காரணம் தமிழகத்தில் ஆளும்கட்சியாக இருக்கும் அதிமுக பாஜக வுடன் கூட்டணி வைத்துள்ளது.

▪பாஜக வின் ஐந்தாண்டுகால ஆட்சியில் இஸ்லாமியர்கள் பல சோதனைகளை அனுபவித்துள்ளதால் அதிமுக கூட்டணிக்கு வாக்களிக்க தயக்கம்.

▪திமுக இந்த முறை இஸ்லாமியர்களில் ஒருவரை கூட தனது வேட்பாளராக களமிறக்கவில்லை. அதுமட்டுமல்ல.மனித நேய மக்கள் கட்சிக்கு ஒரு சீட் தருவதாக பேச்சுவார்த்தை முடிந்திருந்த நிலையில் கடைசி நேரத்தில் சீட் ஒதுக்க முடியவில்லை என்று சொல்லி ஸ்டாலின் கண்ணியமாக கழட்டிவிட்டுட்டார்.
மிகப்பெரும் தொண்டர் படையை வைத்திருக்கும் SDPI கட்சியை ஆரம்பம் முதல் கிட்டநெருங்காமல் பார்த்துக்கொண்டார்.
அதனால் திமுக கூட்டணிக்கு வாக்களிக்க தயக்கம்.

▪ அமமுக கூட்டணி SDPI கட்சியுடன் கூட்டணி அமைத்திருந்தாலும் கடந்த காலத்தில் பாஜக கட்சிக்கு வலியச்சென்று ஆதரவு கொடுத்த T,T,V தினகரன், வருங்காலத்தில் பாஜக வை ஆதரிக்க மாட்டார் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.எனவே அமமுக கூட்டணிக்கு வாக்களிக்க தயக்கம்.

▪ நாம் தமிழர் கட்சி சீமான் பல இஸ்லாமியர்களை வேட்பாளராக களமிறக்கியிருந்தாலும் வெற்றி வாய்ப்பு மிகவும் குறைவு என்பதால் அவர்களுக்கு வாக்களிக்க தயக்கம்.

▪ மக்கள் நீதி மையம் கமல்ஹாசன் அரசியலுக்கு இப்பொழுது தான் அறிமுகம்.தனது கட்சியை மக்களிடம் அறிமுகப்படுத்துவதற்காக பாராளுமன்ற தேர்தலில் களமிறங்கியிருக்கிறார்
அவருக்கு வாக்களித்தால் நமது வாக்கு வீணாகிவிடுமோ என்று தயக்கம்.

🤔 பிறகு நாம் யாருக்கு தான் வாக்களிப்பது ? என்ற கேள்வி இன்று பரவலாக விவாதிக்கப்படுகிறது.

எனது அன்பான இஸ்லாமிய சொந்தங்களே!

நம் எல்லோருடைய உள்ளங்களிலும் மீண்டும் பாஜக ஆட்சிக்கு வந்து விடக்கூடாது. கார்ப்பரேட்களின் காவலாளி மோடி மீண்டும் பிரதமராக வந்து ஏழை மற்றும் நடுத்தர மக்களை நடுத்தெருவில் நிற்க வைத்து விடக்கூடாது என்ற எண்ணம் ஒருமித்து இருக்கும் என்பதில் ஐயமில்லை.

✅ இந்த ஒருமித்த எண்ணம் நிறைவேற வேண்டுமானால் பாஜக வின் எதிப்பு ஓட்டுகள் ஒரே இடத்தில் ஒன்று சேர வேண்டும்.

அப்படி ஒன்று சேர்ந்தால் தான் பாஜக வை மீண்டும் ஆட்சிக்கு வராமல் தடுக்க முடியும். பாஜக வின் எதிர்ப்பு ஓட்டுகள் பிரிந்து விட்டால் கண்டிப்பாக மீண்டும் பாஜக வெற்றிபெற்று ஆட்சியை தக்க வைத்துக்கொள்ளும்.

😳 பாஜக வின் எதிர்ப்பு ஓட்டுகள் ஒரே இடத்தில் ஒன்று சேரக்கூடாது என்பது தான் பாஜக மேலிடத்தின் திட்டம்.

நீங்கள் உத்தரபிரதேசத்தின் ஃபார்முலாவை கேள்விபட்டிருக்கலாம்.

அங்கே பாஜகவை விரும்புபவர்களை விட வெறுப்பவர்கள் தான் அதிகம்.இன்னும் சொல்லப்போனால் இஸ்லாமியர்களின் வாக்கு வங்கி அங்கே அதிகம்.

ஆனாலும் உத்தரபிரதேச மாநிலத்தில் பாஜக ஆட்சியை பிடித்தது.எப்படி இது சாத்தியம்?
மிக இலகுவான வழிமுறை இது தான்.

பாஜக வின் எதிர்ப்பு ஓட்டுகளை ஒரே இடத்தில் ஒன்று சேர விடாமல் பார்த்துக்கொண்டார்கள்.

மாயாவதிக்கு கொஞ்சம்.

முலாயம்சிங்யாதவிற்கு கொஞ்சம்

காங்கிரசுக்கு கொஞ்சம்.

உவைஸி கட்சிக்கு கொஞ்சம்.

பாஜக ஆட்சிக்கு வரக்கூடாது என்று ஆசைப்பட்ட மக்களின் ஓட்டுகள் ஒரே இடத்தில் ஒன்று சேராததின் விளைவு. அந்த மக்கள் விரும்பாத பாஜக ஆட்சியே அவர்களுக்கு வந்துவிட்டது.

இதே உ.பி ஃபார்முலாவை தான் தமிழகத்தில் பாஜக கையால்கிறது.

சீமான்,தினகரன்,கமல் இம்மூவருக்கு பின்னால் பாஜக தான் இருக்கிறது. *மேலும் பல உடன்படிக்கையுடன் பாஜக தான் இயக்குகிறது என்பதாக அரசியல் வட்டாரத்தில் பரவலாக பேசப்படுகிறது.

பாஜக வின் எதிர்ப்பு ஓட்டுகள் திமுக கூட்டணிக்கு மொத்தமாக சென்று சேர்ந்துவிட்டால் அதிமுக&பாஜக கூட்டணி தோற்றுவிடும்.

ஆகையால் பாஜக வின் எதிர்ப்பு ஓட்டுகளை

▪தினகரனுக்கு கொஞ்சம்.

▪சீமானுக்கு கொஞ்சம்.

▪கமலுக்கு கொஞ்சம்.

▪திமுக விற்கு கொஞ்சம்.

என பிரித்து விட்டால் அதிமுக கூட்டணி பெருவாரியாக வெற்றி பெற்று விடலாம் என்பது தான் இன்றைய தமிழக அரசியல் கணக்கு.

இந்த மூவருக்கு பின்னால்(தினகரன், சீமான்,கமல்) பாஜக இருக்கிறதா?

அல்லது இல்லையா?என்பது எனக்கு தெரியாது.

ஆனால் இஸ்லாமியர்களின் ஓட்டு இம்மூன்று கட்சிக்கும்,திமுக கூட்டணிக்கும் என்று நான்கு பிரிவாக பிரிந்து விட்டால் கண்டிப்பாக அது அதிமுக&பாஜக கூட்டணிக்கு தான் சாதகமாக முடியும் என்பதை உறுதியாக சொல்ல முடியும்.

SDPI கட்சி பாஜகவை கடுமையாக களத்தில் எதிர்த்து போராடும் கட்சி என்பதில் எனக்கு மாற்று கருத்து இல்லை.

ஆனால் இப்பொழுதுள்ள அரசியல் சூழலில் பாஜக வின் எதிர்ப்பு ஓட்டுகளை பிரிந்து விடாமல் ஒரே இடத்தில் அவைகளை ஒன்றுசேர்த்து பாஜக கூட்டணியை தோற்கடிப்பது தான் புத்திசாலித்தனம்.

மட்டுமல்ல காலத்தின் கட்டாயமும் கூட.

ஆகவே நடக்கவிருக்கும் பாராளுமன்ற தேர்தலில் தமிழகத்தில் வாழும் இஸ்லாமியர்கள் தங்கள் வாக்குகளை சிந்தாமல் சிதறாமல் ஒட்டுமொத்தமாக திமுக&காங்கிரஸ் கூட்டணிக்கு வாக்களித்து அதிமுக&பாஜககூட்டணியை தோற்கடித்து மீண்டும் மோடி என்ற கார்ப்பரேட் காவலாளி ஆட்சிக்கு வந்து விடாமல் நமது தேசத்தை பாதுகாக்குமாறு தேசப்பற்றுடனும்,இஸ்லாமிய பற்றுடனும் கேட்டுக்கொள்கிறேன்.

நன்கு சிந்தித்து நிதானமாக, அவசியமாக வாக்களியுங்கள்.

உங்கள் வாக்கு ஒருபொழுதும் பயனற்று வீண் போகிவிடக்கூடாது.

இந்த பதிவிலுள்ள கருத்து நியாயமாக தெரிந்தால் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

இந்த பதிவை எல்லா whatsapp குரூப்புகளுக்கும் நீங்கள் அனுப்புவதன் மூலம்

பாராளுமன்ற தேர்தல் விழிப்புணர்வு

“”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””
✍🏻 மெளலவி ஹஸன்காஷிஃபி

எனது அன்பான இஸ்லாமிய சொந்தங்களே!

நீங்கள் உத்தரபிரதேசத்தின் ஃபார்முலாவை கேள்விபட்டிருக்கலாம்.

மாயாவதிக்கு கொஞ்சம்.

முலாயம்சிங்யாதவிற்கு கொஞ்சம்

காங்கிரசுக்கு கொஞ்சம்.

உவைஸி கட்சிக்கு கொஞ்சம்.

இதே உ.பி ஃபார்முலாவை தான் தமிழகத்தில் பாஜக கையால்கிறது.

ஆகையால் பாஜக வின் எதிர்ப்பு ஓட்டுகளை

▪தினகரனுக்கு கொஞ்சம்.

▪சீமானுக்கு கொஞ்சம்.

▪கமலுக்கு கொஞ்சம்.

▪திமுக விற்கு கொஞ்சம்.

இந்த மூவருக்கு பின்னால்(தினகரன், சீமான்,கமல்) பாஜக இருக்கிறதா?

அல்லது இல்லையா?என்பது எனக்கு தெரியாது.

மட்டுமல்ல காலத்தின் கட்டாயமும் கூட.

நன்கு சிந்தித்து நிதானமாக, அவசியமாக வாக்களியுங்கள்.

உங்கள் வாக்கு ஒருபொழுதும் பயனற்று வீண் போகிவிடக்கூடாது.

இந்த பதிவிலுள்ள கருத்து நியாயமாக தெரிந்தால் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

இந்த பதிவை எல்லா whatsapp குரூப்புகளுக்கும் நீங்கள் அனுப்புவதன் மூலம்

இந்த சமுதாயத்திற்கு நீங்கள் சிறிய நன்மையை செய்த தாகி விடும்.

இரவு பணியின் பரிசு மரணம்

இரவு பணியின் பரிசு மரணம் ☠

உள்ளூர் மாடு விலை போகாது என்பார்கள்.

இரவு பணிக்கு செல்வோர் கோடி கோடியாய் வந்து கொட்டினாலும் அவர்களுக்கு வைத்தியம் பார்க்க மாட்டேன் என்று ஏற்கனவே பல முறை எனது Whats app குழுக்கள் மற்றும் முகநூலில் சொல்லி இருக்கிறேன். என்னிடம் சிகிச்சைக்கு வருவோர் அனைவரிடமும் இதை சொல்வது வழக்கம்.

அப்படி இரவு பணிக்கு செல்வோர் ஒருவர் என்னிடம் சிகிச்சைக்கு வந்து நடந்த சுவாரஸ்யமான விடையத்தை பிறகு பார்ப்போம்.

அதற்கு முன்

Hong Kong ல் இரவு பணிக்கு செல்வோரை வைத்து ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. அதில் திடுக்கிடும் பல அதிர்ச்சி முடிவுகள் வெளியானது.

இவை Anesthesia Academic Journal ல் அதிகாரப்பூர்வமாக வெளியிடப்பட்டது.

இச்செய்தியை முதலில் நேற்று முன்தினம் Indo Asian News Service 27.01.2019 ல் வெளியிட்டது.

அதன் பின் Press Trust Of India என்னும் News Agency அனைத்து ஆங்கில இணைய செய்தி தளத்திலும் இச்செய்தியை வெளியிட்டது.

இதோ அதன் link 👇🏽

https://m.timesofindia.com/home/science/night-shifts-may-cause-dna-damage-study/articleshow/67710439.cms

Indo Asian News Service வெளியிட்ட செய்தியின் link 👇🏽

https://in.news.yahoo.com/night-shift-damage-dna-study-095803070.html

கண் விழித்து இரவு வேலை பார்ப்பவர்களுக்கும் !

இரவு நேரம் கழித்து உறங்குபவர்களுக்கும் !

இரவு தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கும் !

ஏற்படும் பேராபத்துக்கள் !

இதை எதுவும் நான் சொல்லவில்லை சீன நாட்டில் The University of Hong Kong என்னும் பல்கலைக்கழகத்தில் Research Associate ஆக பணிபுரியும் S. W. Choi என்னும் ஆய்வாளர் சொல்கிறார்.

இதோ ஆய்வு முடிவுகள் 👇🏽

Lack of proper sleep and night-time wakefulness can cause damage to the structure of the human DNA.

இரவு கண் விழிப்பதும், இரவு தூக்கமின்மையும் மனித மரபணு வடிவத்தையே சிதைக்கும்.

௧ – மரபணு சிதைவு (DNA damage)

௨ – புற்று நோய் (Cancer)

௩ – இருதய கோளாறுகள் (Cardiovascular disease)

௪ – நீரிழிவு (Diabetes)

௫ – வளர் சிதை மாற்றம் (Metabolic disorders)

௬ – நரம்பியல் நோய்கள் (Neurological disease)

௭ – நுரையீரல் நோய்கள் (pulmonary diseases)

௮ – மரபணு உறுதியற்ற தன்மை (Genomic instability)

௯ – செல் இறப்பு (Cell death)

இது மட்டுமா, இவர் குறிப்பிடும் முக்கிய வரிகள் இதோ 👇🏽

Although this work is very preliminary, it is clear form the results that even a single night of sleep deprivation can trigger events that may contribute to the developments of Chronic disease, said Siu-Wai Choi, of The University Of Hong Kong.

இது ஆரம்ப கட்ட ஆய்வாக இருந்தாலும், ஒரு நாள் இரவு தூக்கமின்மை கூட, நோய் காரணிகளை தூண்டிவிட்டு நாட்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை ஆய்வு முடிவு தெளிவாகக்காட்டுகிறது என சொல்கிறார், The University of Hong Kong பல்கலைக்கழகத்தை சேர்ந்த Siu-Wai Choi என்னும் ஆய்வாளர்.

சரி வாருங்கள் ஏன் இரவு கண் விழிப்பது ஆபத்து என்று நான் சொல்கிறேன்.

பொதுவாக அனைத்து உறுப்புகளும் அனைத்து நேரத்திலும் இயங்கிக்கொண்டு இருந்தாலும், 2 மணி நேரங்களுக்கு ஒரு முறை குறிப்பிட்ட உறுப்பு அதிகமாக பிரபஞ்ச சக்தி பெற்று இயங்கும். எந்த எந்த உறுப்பு எந்த எந்த நேரத்தில் அதிகமாக இயங்குகிறது என்று அதிகாலை 3 மணி முதல் பார்ப்போம்.

உறுப்புகளின் நேரம் !

நுரையீரல் : 3 Am – 5 Am

பெருங்குடல் : 5 Am – 7 Am

இரைப்பை : 7 Am – 9 Am

மண்ணீரல் : 9 Am – 11 Am

இருதயம் : 11 Am – 1 Pm

சிறுகுடல் : 1 Pm – 3 Pm

சிறுநீர்பை : 3 Pm – 5 Pm

சிறுநீரகம் : 5 Pm – 7 Pm

இருதய மேலுறை : 7 Pm – 9 Pm

மூவெப்ப மண்டலம் : 9 Pm – 11 Pm

பித்தப்பை : 11 Pm – 1 Am

கல்லீரல் : 1 Am – 3 Am

இதில் மூவெப்ப மண்டலம், பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரல் நேரத்தை யாரேனும் கவனித்தீர்களா ? இரவு 9 மணி முதல் 3 மணி வரை.

இந்த நேரங்களில் என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போம்.

இரவு 9 மணி முதல் 11 மணி வரை மூவெப்ப மண்டலம் இரத்தத்தை தூய்மை செய்ய உடலில் எங்கு எங்கு, எந்த அளவு வெப்பம் இருக்க வேண்டுமோ, அந்த அளவுகளை பொருத்தி வைப்பான். கழிவுகள் அதிகம் உள்ள இடத்தில் அதிகமாகவும், குறைவாக உள்ள இடத்தில் குறைவாகவும் வெப்பத்தை பொருத்தி வைப்பான் இவன்.

நீங்கள் இந்த நேரத்தில் ஓய்வில் இருந்தால் மட்டுமே வெப்பத்தை சீர் செய்யும் இந்த வேலை நடைபெறும். வேறு என்ன செய்துகொண்டிருந்தாலும், இந்த வேலை சரியாக நடைபெறாது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

பின் மனித உடலின் பெரிய உறுப்பு என பெயர் பெற்ற புஜபலபராக்கிரமனான கல்லீரல் உடலை தன் கட்டுப்பாட்டிற்குள் எடுப்பான்.

இரவு 11 மணி முதல் அதிகாலை 3 மணி வரை பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரல் நேரம். இது இரத்தத்தை தூய்மைப்படுத்தும் நேரம்.

இந்த நேரத்தில் கல்லீரல் உச்சி முதல் பாதம் வரையில் உள்ள இரத்தங்களை தன்னிடம் வரவழைத்து அதில் உள்ள நச்சுக்களை முறிக்கும் வேலையை செய்வான்.

முறிக்கப்பட்ட நச்சுக்களை ஒரு மில்லியன் வடிப்பான்களை(Nephrons) தன்னகத்தே கொண்ட சிறுநீரகம் நச்சுக்களை வடித்து சிறுநீர்ப்பைக்குள் தள்ளிவிடுவான்.

பின் காலை சிறுநீர் செல்லும் வேளையில், விடிய விடிய இரத்தத்தை தூய்மை செய்யும் போது பிரிக்கப்பட்ட நச்சுக்கள் அனைத்தும் சிறுநீர்பை வெளியேற்றிவிடுவான். அதனால் தான், காலை போகும் முதல் சிறுநீர் பழுப்பு நிறம் மற்றும் நாற்றம் நிறைந்ததாக உள்ளது.

அது அனைத்தும் கல்லீரலால் முறிக்கப்பட்ட நச்சுக்கள். புடுங்கும் ஆணி அனைத்தும் தேவை இல்லாத ஆணி தான். எனவே இதை பிடித்து பரிசோதனை செய்ய வேண்டிய எந்த அவசியமும் இல்லை.

பாருங்கள் உறுப்புகள் எப்படி ஒற்றுமையாக இயங்குகிறது என்று. ஒன்று பட்டால் உண்டு வாழ்வு என்பதை உடல் உறுப்புகளிடம் இருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

கல்லீரல் உங்கள் இரத்தத்தை தூய்மை செய்யும் இந்த வேளையில்

நீங்கள்

இரவுப் பணியில் இருந்தாலோ !

உணவை அமுக்கிக்கொண்டு இருந்தாலோ !

கண் விழித்திருந்தாலோ !

தொலைக்காட்சி பார்த்துக்கொண்டிருந்தாலோ !

கைப்பேசி நோண்டிக்கொண்டிருந்தாலோ !

கதை பேசிக்கொண்டிருந்தாலோ !

ஏதேனும் யோசனை செய்து கொண்டிருந்தாலோ !

போர்வை இழுத்து தலையுடன் போத்தி, யார் யார் என்ன என்ன Status வைத்திருக்கிறார்கள் என பார்த்துக்கொண்டிருந்தாலோ !

கல்லீரல் இரத்தத்தை துய்மை செய்யும் வேலை ஸ்தம்பித்துவிடும். இந்த வேலை நடக்காது.

முட்டி முட்டி முடிந்தவரை இரத்தத்தை தூய்மை செய்ய முயற்சிப்பான், அவன் நேரத்தை நீங்கள் அபகரித்து அவனுக்கு நேரம் தர மாட்டீர்கள், பின் மீண்டும் அடுத்த நாள் அவன் நேரத்திற்காக காத்திருப்பான்.

நீங்கள் அடுத்த நாளும் கல்லீரல் நேரத்தில் தூங்குவதை தவிர அனைத்து சேட்டைகளும் செய்து கொண்டிருப்பீர்கள்.

மீண்டும் முட்டி முட்டி முடிந்தவரை இரத்தத்தை தூய்மை செய்ய முயற்சிப்பான். அவன் நேரத்தை நீங்கள் அபகரித்து அவனுக்கு நேரம் தர மாட்டீர்கள், பின் மீண்டும் அடுத்த நாள் அவன் நேரத்திற்காக காத்திருப்பான்.

மீண்டும் உங்களின் சேட்டைகள் தொடரும்.

இப்படி தொடர்ந்து நடக்கும் போது என்ன ஆகும் தெரியுமா ?

கல்லீரல் இரத்தத்தை தூய்மை செய்யும் வேலையில், நீங்கள் தூங்காமல் வேறு ஏதேனும் செய்து கொண்டிருந்தால், இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறாமல் இரத்தத்திலேயே தங்கிவிடுகிறது.

ஒரு கண்ணாடி டம்ளரில் தண்ணீர் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அதில் ஏதாவது ஒரு பொடி போட்டு கலந்துகொண்டே இருந்தால் அந்த நீரின் அடர்த்தி அதிகரித்து திடமாகுமா ? அல்லது திரவமாகவே இருக்குமா ?

திடமாகும் அல்லவா. அதேப்போல் தான்.

நீங்கள் இரவு தூங்காமல், கல்லீரலுக்கு அதன் நேரத்தை கொடுக்காததால், நச்சை முறிக்க நேரம் இல்லாமல், நச்சுக்கள் அனைத்தும் இரத்தத்திலேயோ தங்கி, இரத்தம் சாக்கடை போல் கெட்டியாக மாறிவிடுகிறது.

கெட்டியான இந்த இரத்தத்தை இதயம் Pump செய்ய சிரமப்பட்டு வேகம் குறையும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ECG எடுத்து பார்த்தால் இதயம் Low pump rate காட்டும். உடனே உங்களுக்கு இதயக்கோளாறு என்று சொல்லிவிடும் ஆங்கில மருத்துவம்.

பிரச்சனை இதயத்திலா ? அல்லவே அல்ல

Low pump rate ற்கு காரணம் கெட்டியான இரத்தம்.

கெட்டியான இரத்தத்திற்கு காரணம் நீங்கள் தூங்காமல் இருந்தது.

இப்பொழுது பிரச்சனை எங்கு என்று பாமரன் கூட அறிவான்.

இரவு தூங்காமல், இப்படி இரத்தம் கெட்டியாகி கழிவுகள் இரத்தத்திலேயே தங்கிவிடுவதால் நச்சு வெளியேறாத இந்த இரத்தம் செல்லும் இடமெல்லாம் பல்வேறு விதமான நோய்களை உருவாக்கிவிடுகிறது.

என்ன நோய் என்று கேட்கிறீர்களா ? ஒரு வரியில் சொல்ல வேண்டும் என்றால் உலகில் உள்ள அனைத்து நோய்களும் என்று சொல்லலாம். ஆம் இது தான் நோய்களுக்கு மிக முக்கிய காரணம்.

நீங்கள் என்ன தான் இயற்கையில் விளைந்த உணவுகளை எடுத்தாலும். இரவு நேரம் கழித்து உறங்கினால் உங்களுக்கும் இதே நிலை தான்.

உணவில் மட்டும் அல்ல, வாழ்க்கை முறையிலும் வர வேண்டும் மாற்றம்.

சிலர் சிரித்துக்கொண்டே சொல்வார்கள் பகலில் தூங்கி சமன் செய்து விடுவேன் என்று நீங்கள் சமன் செய்யவில்லை உங்களுக்கு நீங்களே சமாதி கட்டிக்கொள்கிறீர்கள்.

இரவு தூங்கினால் மட்டுமே இரத்தம் தூய்மை பெறும் உடல் உஷ்ணம் குறையும் பகலில் தூங்கினால் நோய் தான் வரும். பகலில் அரை மணி நேரம் ஓய்வு எடுக்கலாமே தவிர தூங்க கூடாது.

பகல் தூக்கம் ஆகாது என்பார்கள்.

ஜப்பான் நாட்டின் டோக்கியோவிலுள்ள யமடா டோமாஹைட் என்ற பல்கலைக்கழகத்தில் நடந்த ஆய்வில் 3 லட்சத்திற்கும் அதிகமானவர்களை ஆய்வு செய்ததில் 40 நிமிடத்திற்கு மேல் பகலில் தூங்குபவர்களுக்கு நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் பல்வேறு நோயினால் தாக்கப்பட்டதை கண்டுபிடித்துள்ளார்கள்.

இதோ அதன் link 👇🏽

http://daily1tips.com/doc-1st/archives/7244

சரி கட்டுரையின் ஆரம்ப பகுதியில் சுவாரஸ்யமான விடையம் ஒன்று உள்ளது என்று சொன்னேன் அல்லவா அதை பார்க்கலாம் வாருங்கள்.

எனது சிகிச்சை மையத்திற்கு 11.02.2018 அன்று 33 வயது மதிக்கத்தக்க ஒரு ஆணின் சிகிச்சைக்காக குடும்பத்துடன் 7 பேர் ஒரு வாகனத்தில் வந்து இறங்கினார்கள்.

அனைவரும் ஒரு பதட்டத்துடன் வேர்க்க விறுவிறுக்க வந்து என் முன் அமர்ந்தார்கள். வணக்கம் ங்க, மருத்துவர் எனக்கு இதயக்கோளாறு என்று சொல்லிவிட்டார் எனக்கு பயமாக உள்ளது, இதை உங்கள் மருத்துவத்தில் சரி செய்ய முடியுங்களா என்று கேட்டார் பாதிக்கப்பட்ட நபர்.

நானும் நாடி பிடித்த அடுத்த கணமே அவரிடம் சொன்னேன், உங்களுக்கு பிரச்சனை இதயத்தில் அல்ல கல்லீரலில் என்று.

என்ன சொல்றீங்க மருத்துவர் ECG எடுத்து பார்த்து உங்களுக்கு இதயத்தில் பிரச்சனை இருக்கிறது என்றும் ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் 14 மாத்திரை சாப்பிட வேண்டும் என்றும் எழுதி கொடுத்துள்ளார் பாருங்கள் என்றார்.

மீண்டும் சொல்கிறேன் உங்களுக்கு இதயத்தில் பிரச்சனை இல்லை, நீங்கள் இரவு பணிக்கு செல்கிறீர்கள், சரியா என்று கேட்டேன்.

உடனே அவர் ஆச்சர்யத்துடன் ஆமாங்க, நான் ஆம்புலன்ஸ் டிரைவராக உள்ளேன், பெரும்பாலும் இரவு தூங்க முடியாது என்றார்.

பின் நான் வழக்கமாக சொல்வதை சொன்னேன். இரவு பணி செல்வோருக்கு நான் வைத்தியம் பார்ப்பதில்லை நீங்கள் செல்லலாம் என்றேன்.

முடிந்தால் அந்த பணியை விட்டு விட்டு வாருங்கள் பிறகு பார்க்கிறேன் என்றேன். குடும்பத்துடன் ஆலோசித்து, எனக்கு குணமானால் போதும் ங்க, இனி நான் இரவு பணிக்கு செல்ல மாட்டேன் என்றார்.

சரி என்று, நீங்கள் இரவு பணிக்கு செல்வதால் இரத்தம் தூய்மை பெறாமல் கெட்டியாகி இருப்பதால் இதயம் pump செய்ய சிரமப்படுகிறது என்று சொல்லி பிரச்சனை இதயத்தில் அல்ல உங்கள் தூக்கமின்மையில் என்பதை அவருக்கு புரிய வைத்து மரபு வைத்தியம் கொடுத்து அனுப்பி வைத்தேன்.

அலோபதி கொடுத்த 14 மாத்திரைகளும் அவருக்கு தேவைப்படாததாய் இருந்ததால் அனைத்தையும் அன்றே நிறுத்திவிட்டேன்.

மூன்று வாரம் கழித்து அதே ஆங்கில மருத்துவரிடம் சென்று பரிசோதித்து பார்த்துவிட்டு மகிழ்ச்சியாக முகத்தில் ஒரு புன்முறுவலுடன் என்னிடம் வந்தார், வணக்கம் ங்க மருத்துவர் ECG எடுத்து பார்த்து விட்டு உங்கள் இதயம் நன்றாகிவிட்டது, பரவாயில்லை நான் கொடுத்த மாத்திரைகள் அனைத்தையும் சரியாக எடுத்துள்ளீர்கள் என்றாராம் அந்த ஆங்கில மருத்துவர். இதை சிரித்துக்கொண்டே என்னிடம் சொன்னார்.

பிரச்சனையைத்தான் இவர்கள் சம்மந்தமே இல்லாமல் சொல்கிறார்கள் என்று பார்த்தால் குணமானதையும் சம்மந்தமே இல்லாமல் சொல்கிறார்களே என்று மனதிற்குள் நினைத்து சிரித்துக் கொண்டேன். அப்படியாவது அவர்கள் சந்தோசப்பட்டுக் கொள்ளட்டும் என்று விட்டு விட்டேன்.

இந்த மூன்று வாரங்கள் பாதிக்கப்பட்ட நபர் இரவு சரியாக தூங்கியதால் கல்லீரல் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி இரத்தம் தூய்மை பெற்று, இதன் அடர்த்தி சீராகியதால், இதயத்தில் Pumping rate normal ஆகி உள்ளது.

இது எதுவுமே தெரியாத ஆங்கில மருத்துவம் ஒரு Machine ஐ நம்பி அவருக்கு இதயத்தில் பிரச்சனை என்று சொல்லிவிட்டது. இதேப்போல் தான் இவர்களின் அனைத்து நோய் கண்டறிதல் முறையும் உள்ளது என்பது கேலிக்குரிய விடையம்.

ஒரு நோயை குணமாக்க வேண்டும் என்றால் அதன் மூல காரணத்தை கண்டுபிடிப்பதே ஒரு மருத்துவரின் வெற்றிக்கான முதல் படி.

தவறாக கணித்து முதல் படியிலேயே சறுக்கி விளையாடுகிறது ஆங்கில மருத்துவம். நோய் கண்டறிதலே தவறாக உள்ள பட்சத்தில் நோய்களை எப்படி இவர்கள் குணப்படுத்துவார்கள் ?

உண்மையில் பிரச்சனை ஒரு இடத்தில் இருக்க, Machine ஐ நம்பி, வேறு இடத்தில் வைத்தியம் பார்த்து மேலும் பிரச்சனைகளை அதிகப்படுத்தும் வேலையை மட்டுமே செய்கிறது ஆங்கில மருத்துவம். அனுபவப்பட்டோர் இதை நன்கு அறிவர்.

ஒரு மனிதனுக்கு மூச்சு காற்று எந்த அளவிற்கு முக்கியமோ அதே போல் தான் தூக்கமும் முக்கியம். எனவே தான் எனது சிகிச்சை படிவத்தில் இரவு உணவு உண்ணும் நேரம் மற்றும் இரவு தூங்கும் நேரம் கேட்டிருப்பேன்.

இரவு கண் விழித்து வேலை பார்த்து சாம்பாதிப்பது என்பது கண்ணை விற்று கண்ணாடி வாங்கும் செயல்.

பெட்டி பெட்டியாய் பணம், ஒரு மருத்துவரிடம் நீங்கள் கொடுத்தால் உங்கள் உயிரை அவரால் காப்பாற்றி விட முடியுமா ? முடியவே முடியாது.

உதாரணம் பல கோடி சொத்து இருந்தும் 75 நாள் ஒரு உலகத்தரம் வாய்ந்த மருத்துவமனையில் தங்கி வைத்தியம் பார்த்த ஒரு அம்மாவின் உயிரை யாராலும் காப்பாற்ற முடியவில்லை என்பதை நீங்கள் அனைவரும் அறிவீர்கள்.

இழந்த பிறகு தான் தெரியும்
ஆரோக்கியத்தின் அருமை.

ஒரு இருபது வருடங்களுக்கு முன் எல்லோரும் எத்தனை மணிக்கு உறங்கச்சென்றார்கள் ?

நினைத்தாலே பட்டாம்பூச்சி சிறகடித்து மனதில் மகிழ்ச்சி பிறக்கும் அளவிற்கு அழகான நாட்கள் அவைகள், இரவு நேரத்தில் உணவு எடுத்து 8 மணிக்கெல்லாம் ஊரே அடங்கிவிடும். குடும்பமே ஒரே இடத்தில் ஒன்றாகத்தான் உறங்குவார்கள். காலை பிரம்ம முகூர்த்தத்தில் எழுந்து தங்களது பணியை தொடங்குவார்கள்.

அப்பொழுது அனைவரும் ஆரோக்கியத்தில் திளைத்து இருந்தார்கள். ஆரோக்கியத்தின் அதிபதியாய் இருந்தார்கள்.

ஆனால் இப்பொழுது அனைவரும் எத்தனை மணிக்கு உறங்கச் செல்கிறார்கள் ? இதோ என்னிடம் சிகிச்சை பெற்ற 21 பேர் குறிப்பிட்ட நேரத்தையே உதாரணமாக காட்டுகிறேன். சிகிச்சையாளர் பூர்த்தி செய்த படிவத்தின் படத்தை இதில் இணைத்துள்ளேன் நீங்களே பாருங்கள்.

இப்பொழுதெல்லாம் உணவு எடுப்பதே 10 மணியாக உள்ளது. சிலர் அதற்கும் மேல். உறங்க செல்வது பெரும்பாலும் 12 மணியாக உள்ளது. சிலர் அதற்கும் மேல்.

இச்சமூகத்தை பீடித்திருக்கும் 90% சதவீதமான நோய்களுக்கு, இரவு நேரம் கழித்து உறங்குவது தான் முக்கிய காரணம் என்பது உங்களில் எத்தனை பேருக்கு தெரியும் ?

இரவு உணவு எடுக்க சரியான நேரம் : 7Pm

இரவு உறங்க சரியான நேரம் : 9Pm

மிக அதிகபட்சம் 10 மணி வரை நீளலாம். Dead End Time 10Pm. இதற்கு மேல் தூக்கம் வராவிட்டாலும் ஒரு வினாடி கூட கண் விழித்திருக்க கூடாது, கண் மூடி படுத்து விட வேண்டும்.

இரவு எளிய உணவை மட்டுமே எடுக்க வேண்டும். இரவு 8 மணிக்கு மேல் உணவு எடுப்பது உங்கள் கல்லீரலை கசாப்பு கடைக்கு அனுப்புவதற்கு சமம். தூங்கும் முன் வயிற்றில் எதுவும் இருக்கக்கூடாது.

வயிற்றை நிறைத்து உறங்குபவரா நீங்கள் ? இப்பழக்கத்தை உடனே மாற்றிக்கொள்ளுங்கள் அல்லது மறைக்கப்படுவீர்கள் இயற்கையால்.

இரவு நீங்கள் கண் விழிக்கும் ஒவ்வொரு வினாடியும், உங்களின் இறுதி நாள் குறிக்கப்பட்டு வருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

தூக்கத்தில் கனவு வந்தால் அது கெட்ட தூக்கம். கனவு இல்லை என்றால் தான் அது நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கம். பெரும்பாலானோருக்கு ஆழ்ந்த தூக்கம் வருவதில்லை.

காரணம் மூன்று

1 – தேனீர்
2 – மனதிற்கு அதிக வேலை
3 – உடல் உழைப்பு இன்மை

இம்மூன்றையும் சரி செய்தால் உங்களுக்கு ஆழ்ந்த தூக்கம் வரும். அதாவது டீயை தவிர்த்து மனதின் வேலையை குறைத்து உடலின் வேலை அதிகப்படுத்தினால் ஆழ்ந்த தூக்கம் வரும்.

இப்படி ஆழ்ந்த தூக்கம் தூங்கினால், காலையில் உடல் பட்டாம்பூச்சி சிறகு போல் லேசாக இருந்து, புத்துணர்வுடன் உங்களை எழுப்பிவிடும், இல்லை என்றால் நீங்கள் சிரமப்பட்டு கனமான சோம்பல் உடலை தூக்க வேண்டியதாய் இருக்கும்.

இரவு 9 மணிக்கு மேல் கண் விழித்தால் உடல் கோளாறுகள் ஏற்படும் என்று உலகவல்லாதிக்க தீய சக்திக்கு நன்கு தெரிந்ததால் தான், இரவு 9 மணிக்கு மேல் மக்களை கவரும் வகையில் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், நாடகங்கள் ஒளி பரப்பப்படுகிறது என்பது உங்களில் எத்தனை பேருக்கு தெரியும் ?

இரவு 9 மணிக்கு மேல் கண் விழித்தால் உடல் கோளாறுகள் ஏற்படும் என்று நன்கு தெரிந்ததால் தான் நம் நாட்டு இளைஞர்களை உலகவல்லாதிக்க நிறுவனங்கள் இரவு வேளையில் பணிக்கு அமர்த்துகிறார்கள் என்பது உங்களில் எத்தனை பேருக்கு தெரியும் ?

நம்மிடம் இருந்த அறிவுப் பேழையை உலகவல்லாதிக்க தீய சக்தி திருடிச்சென்று இப்பொழுது, அதை நம் மீதே ஆயுதமாக பயன்படுத்தி வருகிறான்.

இதேப்போல் இன்னும் இன்னும் பல சதித்திட்டங்கள் அழகாக அரங்கேற்றம் பெற்று வருகின்றன.

இளைய சமூகமே, சுவர் இருந்தால் தான் சித்திரம் வரைய முடியும் என்பதை நீ அறியாமல் உன் உயிரை விற்று இரவு பணிக்கு செல்கிறாய் என்பதை எப்பொழுது உணரப்போகிறாய் ?

இரவு கண் விழித்திருப்பவரா நீங்கள் ? நீங்கள் காண்பது கடைசி காட்சியாக கூட இருக்கலாம் கவனம் !

இரவு விழிக்கும் கண் !

நாளை விழிக்காமல் போகலாம் !

உயிர் வாழ உறங்கிடு !

நன்றி

கட்டுரை எண் : 52

வெளியான தேதி : 30.01.2019

நீங்கள் அனைத்து கட்டுரைகளையும் எனது Blog ல் படிக்கலாம்.

rrmathi.blogspot.com

இரா.மதிவாணன்

😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Night shifts may cause DNA damage: Study

நெல்லை நமது எல்லை குமரி என்றும் தொல்லை

Vavar F Habibullah

நெல்லை நமது எல்லை
குமரி என்றும் தொல்லை

அரிசி,இஞ்சி என்பதெல்லாம்
கிரேக்க வார்த்தைகளா,
இல்லை..குமரிமண் கலந்த
தமிழ் வார்த்தைகளா!
கிரேக்கர்களை,ரோமானியர்களை
பாரசீகர்களை,அரேபியர்களை
கொஞ்சு தமிழில் யவனர்கள்
என்று அன்று அழைத்தவன்
குமரித் தமிழன் எனும்போது
குமரி காண்டத்தின் சிறப்பு
புரிகிறது.

இந்திய சுதந்திரத்திற்கு
முன்னரும் பின்னரும்
திருவாங்கூர் மகாரஜாக்களால்
பல்லாண்டு காலம் நேரடியாக
பரிபாலிக்கப்பட்டு மிகவும்
வளர்ச்சி பெற்ற மாவட்டம் இது.

குமரி நாடு
ஒரு நெற்களஞ்சியம்
என்பதின் அடையாளச்
சின்னங்கள் தான் திருவாங்கூர்
மன்னர்களால் அன்று
கட்டப்பட்ட, பேச்சிப்பாறை
பெருஞ்சாணி, முக்கூடல்
அணைக்கட்டுகள் எல்லாம்..
மார்த்தாண்டம்,குலசேகரம்
பத்மனாபபுரம் ஊர் பெயர்
கூட மன்னர்களின் மற்றும்
அவர் தம் குலத்தெய்வ
பெயர்களே ஆகும்.

திருவனந்தபுரம் தொட்டு
கன்னியாகுமரி வரை செல்லும்
தேசிய நெடுஞ்சாலை,
நாகர்கோவில் டவுன் மணி
கூண்டு கூட திருவாங்கூர்
மன்னர் அமைத்தது தான்.

கோட்டாறு வணிக சந்தை
அன்றும் இன்றும் கோடானு
கோடி பொருளீட்டும் கேந்திரம்
ஆகும்.ரப்பர்,ஏலக்காய்,கிராம்பு
மிளகு,தானியம்,தேங்காய்,கயறு
பழ வகைகள்,மீன் வகைகள்,
தோவாளை பூக்கள் எல்லாம்
உலக நாடுகளுக்கு இன்றும் ஏற்றுமதியாகி பல்லாயிரம் கோடி அன்னிய செலாவனியை பெற்றுத் தருகிறது என்பதும் மிகையான
செய்தி அல்ல.

படிப்பறிவில்
இந்திய நாட்டிலேயே
இன்றும் முதல் மாவட்டமாக
திகழ்வதும் குமரி மாவட்டம் தான்.
அருமையானபாடசாலைகள்,
கல்லூரிகள்,உலகத்தரம் வாய்ந்த மருத்துவமனைகள் எல்லாம்
இந்தியா சுதந்திரம் பெறும்
முன்னரே குமரி மாவட்டம்
பெற்ற வரமாகும்.லண்டனில்
படித்த மருத்துவர்கள் அதிகம்
நிறைந்த மாவட்டமாக இது
அந்நாளில் திகழ்ந்தது.
really a very rich district
பட்டினிச் சாவு என்பதே
இந்த மாவட்டத்தில் இல்லை.

பெரிய தொழிற்சாலைகள்
இல்லாமலே மக்கள் வளமாக
வாழும் மாவட்டம் இது.
இதனாலேயே
மார்ஷல் நேசமணி குமரி
மாவட்டத்தை தமிழ் நாட்டோடு
இணக்க போராடிய போது அதை
எதிர்த்து கேரளா சட்டசபையில்
எம்எல்ஏ ஆக இருந்த அந்த நாள்
குளச்சல் எம்எல்ஏ செல்லையாவும்
தோவாளை எம்எல்ஏ சாம்ராஜும்
தங்கள் பதவிகளை ராஜிநாமா
செய்தனர் என்பது வரலாறு.

நேசமணி,காமராஜர்,குமரி
அனந்தன்,டென்னிஸ் போல்
இப்போதைய நாகர்கோவில்
தொகுதி நாடாளுமன்ற
வேட்பாளர்கள் இல்லை.
இவர்கள் பற்றிய எந்த நேரடி
அறிமுகமும் நமது மாவட்ட
பெரும்பாலான வாக்காள
பெருமக்களுக்கு இல்லை.
ஒருவர் அமைச்சர் என்ற நிலையிலும்,
மற்றவர் தொழிலதிபர் என்ற நிலையிலும் அறியப்படுகிறார்கள்.சாதாரண
மக்களுக்கும் இவர்களுக்கும்
எவ்வித நேரடி தொடர்பும்
இல்லை. ஆனால் காங்கிரஸ்
பாஜகா நேரடியாக மோதும்
தொகுதி என்பதால் மக்கள்
கவனத்தை இத்தொகுதி
சற்று அதிகம் கவர்ந்துள்ளது.

ஆண்டாண்டு காலமாக
காங்கிரஸின் கோட்டையாக
திகழ்ந்த குமரி மாவட்டத்தில்
கடந்த மக்களவை தேர்தலில்
தமிழகத்தில் பாஜகா வெற்றி
பெற்ற ஒரே தொகுதி இது தான்.
தேசிய கட்சிகளே நேரடியாக
மோதுவதால் மாநில கட்சிகளின்
ஆர்வம், ஆரவாரம் அதிகமில்லை.

உலகின் மிகச்சிறந்த சுற்றுலா
கேந்திரமாக திகழும் இந்த
மாவட்டத்தை சற்று புணரமைப்பு
செய்தால் செல்வம் புரளும்
மாவட்டமாக இது திகழும்.
பல்லாயிரம் இளைஞர்கள்
வேலை வாய்ப்பு பெற உதவும்.
எழில் கொஞ்சும் சோலைகள்
சூழ்ந்த மாவட்டம் நல்ல
சாலைகள் இல்லாமல்
பரிதவிக்கிறது.அழகு மிகுந்த கடலோரங்கள்,நீரருவிகள்,
எல்லாம் களை இழந்து
கிடக்கின்றன.
வெற்றி பெற்ற வேட்பாளர்கள்
இதை எல்லாம் செய்ததாக
தெரியவில்லை.
காசில்லாமல்
ஓட்டை தருகிறோம்…
இனியாகிலும் நீங்கள் தொகுதி
மேம்பட ஏதாவது செய்வீர்களா!!

Vavar F Habibullah

வாக்கு எதற்கு! யாருக்கு!

dr.Vavar F Habibullah

சூரியனுக்கு
இலைக்கு
கைக்கு
தாமரைக்கு!

சின்னத்திற்கு
கட்சிக்கு
கொள்கைக்கு
ஜாதிக்கு
நோட்டாக்கு
இல்லை
தனி மனிதனுக்கு
பிடித்த வேட்பாளருக்கு!

கட்சி மாறினால்
சின்னம் மாறலாம்
ஜாதி கலந்தால்
கொள்கையும் மாறுமோ!

ஜாதி மத பேதமற்ற
சமத்துவ சகோதரத்துவமே
ஜனநாயகம் என்றால்
ஜாதி மதங்கள் பெயரில்
கட்சி எதற்கு!

தமிழ் நாட்டில்
மிக நீண்ட காலம்
காமராஜரின் கட்சியை
தெரிந்த தமிழனுக்கு
அவர் சார்ந்த ஜாதியின்
பெயர் தெரிந்தது இல்லை!

அண்ணாவின் கட்சியை
தெரிந்த தமிழனுக்கு
அவரது ஜாதி பெயர்
அறிய விருப்பம் இல்லை.

கலைஞர் பேச்சை
எழுத்தை வசனத்தை
ரசித்த தமிழன்
இன்றும் அவரை
தமிழ்ச்சாதி என்றழைத்தே
பெருமை கொள்வான்!

எம்ஜிஆர் கட்சியை
ஆட்சியில் அமர்த்திய
தமிழனுக்கு இன்றும்
அவர் ஜாதி பற்றி தெரியாது.

ஜெயலலிதா கட்சியின்
இரட்டை இலையை
தெரிந்த தமிழன் அவர்
சார்ந்த ஜாதி பற்றி
என்றுமே கவலைப்
பட்டதில்லை.

இன்று நான் காணும்
என் தமிழ் திருநாட்டில்
இத்துணை ஜாதிகளா!
ஜாதிகள் பெயரில் கட்சிகளா!

பள்ளிகளில் கல்லூரிகளில்
படிக்கும் போது அறிந்திராத
ஜாதி பெயர்களெல்லாம்
தேர்தல் களத்தில்
எதிரொலிக்கும் போது,
நான் திரும்பி பார்க்கிறேன்!

என் நண்பர்களான
விஜயராகவன்கள்
பழனியப்பன்கள்
ஜெயசீலன்கள்
முத்துராமலிங்கங்கள்
தாமஸ்கள்
சவுந்தரராஜன்கள்
மாதவன் பிள்ளைகள்
ஜானகி ராமன்கள்
தேவசகாயங்கள்
ராமசுப்புகள்
என்னுயிர் நண்பர்களான
இவர்கள் எல்லாம் என்ன ஜாதி!
இன்றும் தெரியவில்லை
ஒன்றும் புரியவில்லை.
ஜாதிகள் இல்லையடி பாப்பா
என்று சொன்ன கவிஞரின்
ஜாதி என்ன என்பது கூட
தெரியாமல் தான் நாங்கள்
வளர்ந்தோம் என்பதே உண்மை.

Vavar F Habibullah

சொர்க்கம் இரண்டு

அது ஓர் அதியடர்வுப்
பேரழகுப் பாதை

பச்சைப் பசேல் மேனியும்
குளிர்ப்பூ செருகிய பனிக் கொண்டையுமாய்
மோதும் முகத்தில் கூந்தலவிழ்த்துச்
சிலீர் முத்தம் பதித்தன பெண்ணழகுப் புற்கள்

இதயம் சிலிர்க்க
நடந்தேன்

குப்புற விழுந்த வண்ணக் குடைகளாய்
வாசனை வசந்தங்களோடு
ரதிமகளின் ரகசிய இதழ்களைப்
பொது முற்றத்தில் விரித்துப்
பூத்துப் பூத்துக் குலுங்கிக் குதூகலித்துச் சிரித்தன
பொன் வண்ண வசீகர மலர்கள்

அள்ளி அணைத்து
மெல்ல நடந்தேன்

மனதை இழுத்து மதிமறக்கத் தாலாட்டி
மஞ்சத்தில் படுக்கைவைக்கும்
மாபெரும் மதுர மடிகளோடு
வா வா வென்றழைத்தன கருநீல மலைகள்

மனம் மயங்க
மகிழ்ந்து நடந்தேன்

தங்க மீன்கள் தாவியாடிட
வெள்ளை முயல்களாய்க் கொள்ளையழகுடன்
கோடி கோடியாய்த் துள்ளிக் குதித்தே
மண்ணைப் பசியாறி மகிழ்ந்து ஓடின
குட்டிக் குட்டியாய்க் கொட்டும் அருவிகள்

உயிர் நனைய
உள்ளே நடந்தேன்

துளித்துளியாய்த் தித்திப்பு மழையைத்
தூறலாகப் பொழிந்த வண்ணம்
கிளைகள் அனைத்திலும் கிளர்ந்து தொங்கின
தேனீக்கள் இல்லாத தேனடைகள்

நா சுவைக்க
நடந்தேன்

இதுவரை நுகர்ந்திராத தேவ வாசனை அத்தனையும்
சீர்வரிசையாய்க் கைகளில் ஏந்திக்கொண்டு
தள்ளி நின்று வீசாமால் தழுவித் தழுவி
சுற்றி வீசியது மெல்லிய காற்று

மதி கிறங்க
நடந்தேன்

இணைத்து இணைத்துக் கோடுகளிட்டுக்
கோலம்போடு என்றே
மின்னலை அழைத்தவாறு
எழில் கசியும் இதயப் புள்ளிகளாய்
எங்கெங்கிலும் இனிப்பாய்
இறைந்து கிடந்தன நட்சத்திரங்கள்

விழிகள் பருக
நடந்தேன்

கேரளத் தேங்காயைத் துருவிக் கொட்டியதாய்
வெண்பட்டுக் கம்பளம் விரித்து
அதன் மேல் செம்பவளச் செர்ரிகளைச்
சுமந்து கிடந்தது வெதுவெதுப்பு வரம்பெற்றப் பனி

கால்கள் சுகம்புதைய
நடந்தேன்

படபடவெனப் பலகோடிச் சிறகுகளை
தடதடவெனக் காற்றில் அடித்துக்கொண்டு
சுறுசுறுப்பு மேகங்களாய் விண்ணில் நீந்திய வண்ணம்
பலநிறப் பறவைகள்… பட்டாம் பூச்சிகள்…
காற்றைச் சுத்தம் செய்யும்
கானம் இசைத்துக் கொண்டு பொன் வண்டுகள்

ஆனந்த அனுபவிப்பில்
நடந்தேன்

தகதகக்கும் கனவுத் தங்கமாய் கதவில்லாத வாயிலாய்
அழகு மஞ்சள் அமுத நிலா திறந்துகிடக்க
கண்களை அகலத் திறந்துகொண்டு
ஆர்ப்பரிக்கும் அதிசய உணர்வுகளோடு
மேனியெங்கும் பூவரிக்க உள் நுழைந்தேன்

அடடா…
சொர்க்கம் ஒன்றுதான் என்று எவரேனும் சொன்னால்
நம்பாதீர்கள் நண்பர்களே
எனக்குக் கிடைத்ததோ இரண்டு

முத்தம் ஏந்தும் தங்கக் கிண்ணங்களாய்
மகள் ஒன்று மகன் ஒன்று

கடல் நீர் யாவும் அமுதாகிப் போனாலும்
என் கண்மணிகளின் பவளவாய் உதிர்க்கும்
ஒரு சொல்லாகிப் போகாது

வானம் தாழ்ந்துவந்து பொன்முத்தமிட்டாலும்
என் வாடாமல்லிகளின் ஒளி முத்தமாகிப் போகாது

உலக உருண்டையின்
மண்துகள் ஒவ்வொன்றும் பூக்களாகிப் போனாலும்
என் மழலையர் முகத்தின் எழிலாகிப் போகாது

என் வீட்டுக்குள் விளையாடும்
இரு வண்ண ஒரு வானவில் என் பிஞ்சுகள்

என்னையும் என் இனியவளையும்
புள்ளிகளாய் வைத்துப்
போடப்பட்ட அற்புதக் கோலங்கள்

புதைந்துபோன கனவுகளை
மீட்டுத்தந்த புதையல்கள்

படைக்கும் மகிமை எனக்கும் உண்டென
புரியவைத்தத் தெய்வங்கள்

தேன் கூட்டில் தேன் தேடும்
கூட்டு முயற்சிகள் கொடுத்த பரிசுகள்

ஆணென்ற கர்வத்தை எனக்கும்
பெண்ணென்ற பெருமையை அவளுக்கும்
அள்ளி வழங்கிய நெல்லிக்கனிகள்

என் கனவுவிழிக் கடலில்
நீந்தும் புருவ ஓடங்கள்

தாய்ப்பாலின் வாசனையை
மீண்டும் இந்தத் தங்கங்களின் முகத்தில்தான்
நான் நுகர்கிறேன்

கொஞ்சக் கொஞ்ச எனக்குள்
அங்கமாகிப் போகும் சிட்டுக்கள்

என் இதயக் கோவிலின்
இரட்டைக் கலசங்கள்

என் விடியல்கள் இங்கே
இரண்டு சூரியன்களோடு

என் இரவுகள் இங்கே
இரண்டு நிலவுகளோடு

என் இடது கண்ணுக்குள் ஒரு குடிசை
அதன் மடியில் கிடந்து
உறங்குகிறார்கள் இவர்கள்

என் வலது கண்ணுக்குள் ஒரு மாளிகை
அதில் துள்ளி விளையாடுகிறார்கள் இவர்கள்

இரண்டு ராகங்களில்
ஒரு பாசப் பாடலான இவர்கள்
எப்படி இருப்பார்களோ என்று
கற்பனை பல வளர்த்ததுண்டு முன்பு

பெற்றெடுத்த பின்போ
கற்பனைகளைத் தோற்கடித்தப்
பொற்சிறகுகள் இவர்கள்

இவ்விரு தீபங்களும் இல்லாவிட்டால்
எத்தனைச் சூரியன் என் கருத்த வானில் உதித்தாலும்
நான் இருட்டாகவே இருந்திருப்பேன்

அன்பைப் பெறுவதில் பொறாமை கொள்ளும்
அழகுச் சொர்க்கங்கள்

ஒற்றைச் சிற்பிக்குள்
இரட்டை முத்துக்கள்

தங்கப் பேழைக்குள்
மின்னல் கீற்றுகள்

இரு பானைகளில் ஒரு பொங்கல் வைத்து
அது பொங்கும் அழகை
நான் கண்டு கண்டு ரசிக்கிறேன்

என் மூச்சுக் காற்றுக்குள்
மூச்சுவிட்டுப் பறக்கும் குட்டி விமானங்கள்

என் வீட்டுக் கூரையில்
ஓடிவிளையாடும் மேகங்கள்

இந்த உலகில்
காதலியே அழகென்று உளறிக்கொண்டிருந்தேன்
என் பிஞ்சுகளைப் பெற்றெடுக்கும் வரை

அம்மா மடிதான் மடி என்றிருந்தேன்
என் செல்லங்களின் பிஞ்சுக்கர வருடல் படாதவரை

இதயத்திலிருந்து புறப்பட்டு
இதயத்தில் விழும் இரட்டை அருவிகள்

இதய மாங்கனிக்குள்
இரு சிறு வண்டுகள்

பறந்து பறந்து நெகிழ்வாய் வந்து
என் தோள் அமரும் பஞ்ச வர்ணக்கிளிகள்

அடடா…. இரண்டு நதிகளிலும்
என் ஒற்றை உற்சாக ஓடம் நீந்திக் களிக்கிறது

அப்படி என்ன புண்ணியம் செய்தேன்
இப்படிப்பட்ட இரட்டைப் பரிசுக்கு?

வலது கன்னத்தில் முத்தம் பதித்துவிட்டு
இடது கன்னம் நோக்கி ஓடுகிறாள் மகள்

இடது கன்னத்தில் முத்தம் பதித்துவிட்டு
வலது கன்னம் நோக்கி ஓடுகிறான் மகன்

என் இரத்த நதியிலிருந்து
உலக வாழ்க்கை நதிக்குள்
நீந்திச் செல்லும் ஓடங்கள்

என் சந்தோசங்கள்
எனக்குத் தந்த மகா சந்தோசங்கள்

எங்கும்…
கொடுத்தால்தான் பலன் கிடைக்கும்
காதலில் மட்டும்தான்
சுகம் எடுக்க எடுக்க பலன் கிடைக்கும்

ஆசையாய் அனுபவிக்கும் சந்தோசத்துக்கும்
அதனோடு சூழும் நிம்மதிக்கும் விருதாக
ஆனந்தச் சொர்க்கங்களே வழங்கப்படுவதுதான்
இந்தக் காதலின் மகத்துவமோ
இயற்கையின் தத்துவமோ

இதைவிட வேறோர் எழிற்கொள்ளையை
வேறெவரும் வேறெங்கும்
கண்டிருக்கிறீர்களா உயிர்களே

உங்கள் பதிலுக்காக நான்
காத்திருக்கப் போவதில்லை
ஏனெனில் நீங்கள்
மாற்றிச் சொல்லப் போவதில்லை!

கவிஞர் புகாரி

https://www.facebook.com/anbudanbuhari/timeline?lst=1303458097%3A100000455463856%3A1554174975

போடுங்கையா ஓட்டு!

Vavar F Habibullah

போடுங்கையா ஓட்டு!

அரசியல் என்பது இன்றைய
கால கட்டத்தில் சாதுரியமா
அல்லது சாணக்கியமா!

கொள்கைக்காக கூட்டணியா
இல்லை..
கூட்டணிக்காகவே
கொள்கை மாற்றமா!
மக்களோடு கூட்டணியா
இல்லை..
தலைவர்களோடு கூட்டணியா!

சதவீத அரசியல் களத்தில்
சமத்துவம் சகோதரத்துவம்
எல்லாம் வெற்றி பெறுமா!
அரசியல் வெற்றிகளில்…
மக்கள் தீர்ப்பே மகேசன் தீர்ப்பு
என்றால் அது கூட்டணி வெற்றியா
இல்லை கொள்கை வெற்றியா!

வேறு கட்சியின் சின்னமே,
தன் வெற்றியின் சின்னம் என்றால்
தனி கட்சி எதற்கு கொள்கை எதற்கு!
மாநில கட்சிகள் இரண்டு போதும்
உதிரிக் கட்சிகள் எல்லாம் ஏதோ
ஒன்றில் தங்களை இணைத்து
கொள்ளலாம்.பெரிய கட்சிகளின்
சின்னத்தை குறிப்பிட்டே வாக்கு
சேகரிக்கலாம்,வெற்றி வாகை
சூடலாம்.மக்கள் பணி ஆற்றலாம்.
வேட்பாளர் பெயரை குறிப்பிடாமல்
சின்னத்தின் பெயரைச் சொல்லியே
வாக்கும் கேட்கலாம்.எழுத படிக்க
தெரியாத சாமானிய மக்கள்
சின்னத்தை பார்த்து ஓட்டு போட
வசதியாக இருக்கும்.தேர்தல் திரு
விழாவில் படம் பார்த்து வாக்களிக்க
வசதியாக இருக்கும்.
அட போடுங்கையா ஓட்டு….!

Vavar F Habibullah

வாக்கு வங்கி

Vavar F Habibullah
·
வாக்கு வங்கி

வேட்பாளர் வெற்றி பெற
தேவை வாக்கு வங்கி.
வாக்களிப்பவனே உண்மையில்
ஒரு கொடை வள்ளல் என்பது
வாக்களிப்பவனுக்கே தெரியாமல்
இருப்பது தான் நவீன ஜனநாயக புதிர்.

அந்த நாட்களில்…
காலயில் எழுந்து வாக்கு சாவடி
சென்று நமக்கு பிடித்த வேட்பாளருக்கு
யாரும் சொல்லாமலே வாக்களிப்பதில்
ஒரு மன திருப்தி இருந்தது.நமது
வேட்பாளர் வெற்றி பெற்றால் ஒரு
மகிழ்ச்சியும் இருந்தது.

இது வரை எத்தனையோ
எம்எல்ஏ, எம்பி எலக்சனில்
வாக்களித்து பலரை வெற்றி பெற
செய்தும்…. ஓட்டு போட்ட
சாமானிய மக்களால்
தங்கள் தொகுதி எம்எல்ஏ,
எம்பி க்களை இப்போதெல்லாம்
எளிதில் சந்திப்பது என்பது
சாத்தியமே அல்ல.

வெற்றி பெற்றவர்களிலும் ஆளும் கட்சி எம்எல்ஏ, எம்பி க்களுக்கே சற்று மரியாதை இருக்கிறது. முன்னாள்களை, இந்நாள் மக்கள் எவரும் கண்டு கொள்வதில்லை. செல்லாக் காசு என்பதாலோ என்னவோ முன்னாள் மக்கள் பிரதிநிதிகளை ஏனோ,மக்கள் ஏறெடுத்தும் பார்ப்பது இல்லை.
அரசியலில் தோற்பவர்களை
கட்சியும் கண்டு கொள்வதில்லை.

தமிழ் நாட்டில், அந்நாட்களில்
சில தலைவர்களால் மட்டுமே சில
தலைவர்களை உருவாக்க முடிந்தது.
காமராஜர், அண்ணா,கலைஞர்
எம்ஜிஆர் என்று இவர்களை வகை
படுத்தலாம்.காமராஜர் கண்டெடுத்த
பக்தவத்சலத்தால்… காங்கிரஸ்
ஆட்சியை காப்பாற்ற இயலவில்லை.
கலைஞர், திமுகவை கட்டி காத்தார்.
எம்ஜிஆர் உருவாக்கிய அதிமுகவை
ஜெயலலிதா கட்டி காத்தார்.ஆனால்
ஜெயலலிதா தனது கட்சியில்
அவர் போல் சிறந்த ஆளுமைகளை உருவாக்கவில்லை.

அண்ணா, தம்பி என்றார்
கலைஞர், உடன் பிறப்பே என்றார்
எம்ஜிஆர், ரத்தத்தின் ரத்தமே என்றார்
ஜெயலலிதாவோ,புரட்சி தலைவரின்
ரத்தத்தின் ரத்தமே என்றார்
அன்றைய தலைவர்களின் சத்தான வார்த்தைகளில் மதி மயங்கிய
அன்றைய தொண்டர்கள் சித்தம்
கலங்கி, சிந்தாமல் சிதராமல் அள்ளிக்
கொடுத்த வாக்குகள் தான் நமது
தலைவர்கள் கோட்டையை பிடிக்க
வழி செய்தது. தலைவர்களின் கழக வெற்றிகளுக்கு துணை நின்றது கழகக் கண்மணிகள் அள்ளிக் கொடுத்த வாக்குகளேயாகும்.

மக்கள் பிரதிநிதிகள்,அமைச்சர்
பெருமக்கள் எல்லாம் அந்நாட்களில்
தங்களை மக்கள் தொண்டர்கள் என்றே பெருமையாக கூறிக் கொண்டார்கள்.
அவர்களை பார்ப்பதும் பாமரனுக்கு
எளிதாகவே இருந்தது.

இப்போதெல்லாம்,அமைச்சர்கள்
என்றால் ஐந்து நட்சத்திர ஓட்டல்
களில் மட்டுமே தரிசனம் கிடைக்கும்.
கட்சி தொண்டர்கள் புடைசூழ
படகுக் கார்களில், பளிச்சிடும்
வெள்ளை உடையில் குறு நில
மன்னர் போல் அவர்கள் மக்கள் முன் பவனி வருவது பொன் தமிழகத்தில் மட்டுமே நாம் காணும் அரிய காட்சியாகும்.இது போன்ற
காட்சிகளை நமது பக்கத்து ஊரான
கேரளத்தில் காண இயலாது.

மக்களின் மகத்தான வாக்குகளை
பெற்றே அரசியலில் உயிர் வாழும்
இந்த மாண்பு-ஜீவிகள் ஜனநாயக
நாட்டில் வாக்குகளை தர்மமாக பெறுவதை
தவிர்த்து அதை வேட்டையாட முயற்சிப்பது
அதர்மமாகும்.தமிழ் நாட்டில்
சிறந்த ஆளுமைகள் இல்லாமல்
பெரிய கட்சிகள் கூட அல்லல் படுவது
அல்லது தடுமாறுவது இப்போது
தெளிவாகவே கண்களில் படுகிறது